Të pasura me lëndë ushqyese si vitamina E, yndyrna të shëndetshme, proteina dhe fibra, lajthitë mbrojnë shëndetin tonë të përgjithshëm.
Ato zvogëlojnë inflamacionin
Reduktimi i inflamacionit është gjithashtu një përfitim që ofrojnë lajthitë. Sipas një studimi, ngrënia e një diete të pasur me lajthi reduktoi shenjat e inflamacionit tek pjesëmarrësit. Megjithatë, një studim tjetër zbuloi se ndryshimi në shënuesit inflamatorë pas ngrënies së lajthive ishte i papërfillshëm. Do të duhen kërkime të mëtejshme për të përcaktuar përfundimisht efektin e lajthive në inflamacion.
Ato përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës
Ngrënia e një përzierje arrash që përfshin lajthi mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit. Një provë e vogël kërkimore arriti në përfundimin se ngrënia e arrave të përziera prej 30 g e cila përmbante 7.5 gr. Lajthi, çdo ditë përmirësonin ndjeshmërinë e pjesëmarrësve ndaj insulinës gjatë 12 javëve. Reduktimi i ndjeshmërisë ndaj insulinës luan një rol në zhvillimin e diabetit të tipit 2.