Në fund të një dite të gjatë është shumë e lakmueshme që të “zhyteni” në ushqimet tuaja të preferuara apo në Netflix pasi të keni mbaruar ushqimin.
Por para se ekranet të depërtonin në familjet tuaja dhe t’ua marrin gjithë kohën e lirë, një shëtitje pas ngrënies së darkës ishte një aktivitet popullor dhe një tretje e mirë e ushqimit, njofton Klan Kosova.
“Italianët kanë ecur pas shujtës për shekuj me radhë”, “, thotë profesoresha e stërvitjes, Loretta Di Pietro.
E në fakt, studiuesit gjetën se këto shëtitje të shkurta pas një vakti ishin edhe më efektive në uljen e sheqerit në gjak pas darkës sesa një shëtitje 45 minutëshe që e bën në mes të mëngjesit apo pasdite.
Sistemi i tretjes së organizmit konverton ushqimin në glukozën e sheqerit, e cila është një nga burimet kryesore të energjisë së trupit – kështu që pas një vakti, glukoza përmbytjet e gjakut të një personi.
Hormonet si insulina ndihmojnë që glukoza të hiqet në qeliza, ose të përdoret menjëherë ose të ruhet për përdorim të mëvonshëm.
Por, për njerëzit me diabet dhe aktivitet të dëmtuar të insulinës, glukoza mund të mbetet në gjak, gjë që mund të shkaktojë ose të kontribuojë në sëmundjet e zemrës, psh, sëmundje të veshkave dhe probleme të tjera shëndetësore.
