Kur largohemi nga zona jonë e rehatisë në jetë, është normale të hasim ankthe dhe frikë. Megjithatë, ndonjëherë këto na paralizojnë duke na penguar të ecim përpara dhe të arrijmë ëndrrat tona. Megjithatë, përpjekja për të kapërcyer këto frikë është e mundur.
Të kesh frikë është absolutisht normale dhe në shumë raste është edhe pozitive, sepse shmangim ekspozimin e tepruar ndaj rreziqeve. Megjithatë, kur frika për të bërë diçka shfaqet në situata të reja, ato që do të na lejonin të dilnim nga zona jonë e rehatisë dhe të kapnim synimet tona, kjo mund të jetë jo frytdhënëse.
Konsiderojeni një urgjencë
Ndryshimi i perspektivës
Gjërat që kemi frikë, në një gjendje jete ose vdekjeje, nuk do të na trembnin në të njëjtën mënyrë: pse atëherë duhet të heqim dorë nga ndryshimi nëse nuk kemi asgjë që na ngut? Le të mësojmë të ndryshojmë perspektivën.
Të flasësh
Për synimin tënd dhe për frikën që e shoqëron atë me të tjerët është një ndihmë e madhe. Të tjerë shpesh na bëjnë të shohim pikëpamje të ndryshme dhe gjithashtu mbështetja e tyre është shumë e dobishme në momentin e hedhjes në boshllëk.
Të mendosh për momente të tjera të ngjashme
Të përpiqesh të kujtosh situata të tjera në të kaluarën, në të cilat dolën nga zona e rehatisë dhe të rimendojmë se si ndiheshim dhe përparësitë që solli ajo, shpesh është një ndihmë për të kapërcyer frikën se mos bëjmë diçka.
Një strategji tjetër
Është të bësh një bast me veten dhe ashtu siç bën kur sfidon dikë tjetër, duhet të japësh një çmim. Kur angështia na bren, mendojmë për shpërblimin dhe çdo gjë do të jetë pak më e lehtë.
Buzëqeshja dhe qeshja
Antidoti më i mirë për t’u përballur me frikën është ironia. Të padobishëm përballë frikës, anktheve bëjmë një buzëqeshje të bukur dhe një të qeshur të shëndoshë që ndihmon për të zbutur momentin e vështirë, për të liruar endorfinat dhe për të na ngarkuar.
